po schodach

[...] taki wystarczy? weź stoper, odpal na 15 sekund i przy okazji mierz puls na szyi w tym czasie - ilość uderzeń, przemnóż x4 i masz wynik. ;-) Co do tego typu aktywności, to często zalecam podopiecznym bieganie/wchodzenie po schodach Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-15 12:45:45

jak to z tym cardio po schodach, jak wejde to schodzić czy windą w dół? na windę pewnie będzie trzeba czekać Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-16 19:14:35

isc to idz moze sie uda wyrwac skierowanie na usg chociaz bo o mri mozna pomarzyc.i nie mow ze cwiczysz za nic w swiecie a boli Cie przy chodzeniu siadaniu kucaniu chodzeniu po schodach itp praca na nogach te sprawy. z wynikiem usg zawsze mozesz isc do konkretnego lekarza zawsze nieco taniej wyjdzie niz wszystko prywatnie.

Halina, dzięki za ostrzeżenie, mam nadzieję właśnie, że trening będzie czochrający, bo ostatnio łażę za energicznie po schodach%-) marzec i początek kwietnia to ostatni czas kiedy mogę pocisnąć klasyczną siłówkę, a potem wiadomo inne priorytety:-) Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-25 22:42:39

Dziś na wf Akurat graliśmy w kosza spociłem się jak świniaxd potem jeszcze pół godziny bieg po schodach :D Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-27 17:28:48 Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-27 17:29:04

Hah. Przypomina mi się, jak kiedyś do koleżanki w liceum zadzwoniłem. Pogadałem co tam chciałem wiedzieć, ale odniosłem wrażenie, że była w trakcie czegoś. Urywała zdania, słowa ją zatykały itd. To mówię: "co Ty robiłaś jak wczoraj dzwoniłem? Brzmiało jakbyś zajęta była." Odpowiedź zwaliła mnie z nóg: "po schodach wchodziłam" %-)

Ale dziwne, że podczas "wchodzenia po schodach" odebrała

Delfinka, na razie próbuję rozruszać kości. Zwalczyć zakwasy, poradzić sobie z wchodzeniem po schodach i opanowaniem szybkiego kroku bez laski

wchodzenie po schodach też jest fajne %-) no kurde, na poziom satysfakcji to fajnie działa.

Markoto, robiłas już trening C? Ja wczoraj i myślałam, że będę płakać :D Ale za to dziś mam super nastrój i problemy z wejściem po schodach. Super uczucie. Carramba, mój kolega mawia "baby to ch*je" ;D Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 08:37:30

[...] ci coś co mi mój lekarz chirurg powiedział przy identycznych objawach... "na razie proszę zapomnieć o bieganiu, skakaniu, siatkówce, koszykówce, o nadmiernym wchodzeniu po schodach... no chyba, że chce Pani bardzo trafić na stół" także odpuść sobie ćwiczenia na razie. Jedyne co możesz robić to ćwiczyć siłowo górę. Cwiczyć gorę a potem wygladać [...]

byłem rano, nogi skatowałem tak że myślałem że nie wejdę po schodach na górę

No. Przez miesiac mnie bolaly i z trudem po schodach wchodzilam.

Opanowanie handstandu w zakresie schodzenia po schodach, skakania z różnych przedmiotów, to powinno pomóc ;p i jakieś HS pushupsy, a później katować siłową spiczagę.

A może siłownia jest na drugim piętrze i 3 x w tygodniu musi wchodzić po schodach? Pomyśl Georgu zanim coś napiszesz... %-)

z taką dieta to możesz ćwiczyć co najwyżej wejście z zakupami po schodach

estro ? Wiedziałem, że o czymś zapomniałem :D drugi strzał poszedł w "polik" a z nogi powoli chyba schodzi bo cardio zrobione i po schodach mogę wchodzić w miarę :)

Ale aż do takiego stopnia, że schodząc po schodach masz uczucie, że zaraz spieprzysz się z nich ? :D Kwestia taka, że waląc w drugi poślad wywaliło mi takie samo zgrubienie co wcześniej na drugim już mi teraz prawie zeszło, więc coś jest chyba nie tak z środkiem - jutro spróbuję genesisa, rok temu nie miałem z nim problemu.

W czym tkwi problem?? w dafekcie kolana czy jednak technika biegania lub coś innego kuleje Na podstawie takich informacji to czyste strzelanie a żeby postawić diagnozę to trzeba przebadać. Ból pojawia sie tylko podczas biegu czy są jakieś sytuacje gdy również jest odczuwalny (kucanie, klękanie, wchodzenie po schodach itp.). Rozciągasz się?

Miałem różne wersje FBW a ostatnio trening push pull. Trenuje tylko na wolnych ciezarach, przeważnie 10-8 powtórzyć. Moj hiit to 15s sprint i 45s trochę tak z 15 minut ostatnio po schodach w parku I jakie teraz masz śniadania? Jest sens z takiej sylwetki zaczynać masować?